Καρδιά Αρχεία - Hours.gr Greek Chat

Το εξωτικό φρούτο που προστατεύει την καρδιά – Ένα την εβδομάδα αρκεί

Έχει βουτυράτη γεύση και κατέχει μια περίοπτη θέση στη διατροφή των vegans και των vegeterians. Πέραν όμως της θρεπτικής του αξίας, το εξωτικό φρούτο θωρακίζει και την καρδιά. Δείτε ποιο είναι

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Κάντε αυτή την αλλαγή στη διατροφή σας και μειώστε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου

Το φρούτο που διώχνει το λίπος από την κοιλιά – Ένα την ημέρα αρκεί

Το λιπαρό φρούτο που ρίχνει τη χοληστερόλη

Εκτός από πολύτιμος σύμμαχος για την απώλεια βάρους και λίπους από την κοιλιά, το αβοκάντο φαίνεται πως, είναι κι ένας από τους καλύτερους συμμάχους της καρδιάς. Νεότερη μελέτη υποστηρίζει ότι καταναλώνοντας μισό αβοκάντο δύο φορές την εβδομάδα μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακών νόσων κατά 16% και καρδιακών παθήσεων κατά 21%, σε σύγκριση με όσους δεν κατανάλωναν καθόλου αβοκάντο.

«Αυτή η μελέτη παρέχει περαιτέρω στοιχεία σχετικά με το ότι η πρόσληψη ακόρεστων λιπαρών φυτικής προέλευσης μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της διατροφής και είναι ένα σημαντικό συστατικό για..

Το Νο1 τρόφιμο για την καρδιά και το πεπτικό σύστημα

Υγεία / Από Hours.gr

Τρώγοντας μια χούφτα καρύδια την ημέρα είναι ένας καλός τρόπος να βελτιώσουμε την υγεία του πεπτικού συστήματος και να μειώσουμε τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακού νοσήματος

Τα καρύδια είναι ένα υγιεινό σνακ που κάνει πολλά παραπάνω από το να σας «κόβει» την πείνα.

Σύμφωνα με νέα μελέτη του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια τα καρύδια προάγουν τα καλά βακτήρια στο έντερο που με τη σειρά τους τα τελευταία συντελούν σε όφελος για την καρδιά.

Στην τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η καθημερινή κατανάλωση καρυδιών στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής σχετίζεται με αύξηση συγκεκριμένων βακτηρίων που προάγουν την υγεία του οργανισμού. Επιπλέον, οι αλλαγές αυτές στα εντερικά βακτήρια σχετίστηκαν με βελτιώσεις σε μερικούς παράγοντες κινδύνου για εκδήλωσης καρδιακής νόσου.

Όπως γράφει η Kristina Petersen, επίκουρη καθηγήτρια στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια, σε άρθρο στο Journal of Nutrition «τα καρύδια αποδεικνύονται ένα καλό σνακ για την υγεία ..

Καρδιά: Το αγαπημένο τρόφιμο που την βάζει σε κίνδυνο – Ώρα να το μειώσουμε

Υγεία / Από Hours.gr

Όχι και τόσο ευχάριστα νέα για τους κρεατοφάγους, μιας και μια νέα έρευνα αποκαλύπτει τον τρόπο που το κόκκινο κρέας αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Μήπως ήρθε η ώρα επιτέλους να το ελαττώσετε;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Κόκκινο κρέας: Ο έξυπνος τρόπος να το τρώμε χωρίς να βλάπτει την καρδιά

Κόκκινο κρέας: Τελικά μπορούμε να τρώμε όσο θέλουμε;

Κόκκινο, επεξεργασμένο κρέας και κοτόπουλο: Πόσες μερίδες αυξάνουν τον κίνδυνο για την καρδιά

Στις έρευνες σχετικά με την κατανάλωση του κρέατος και τους κινδύνους στους οποίους μπορεί να θέσει την υγεία μας έρχεται να προστεθεί και η έρευνα από την κλινική Cleveland, τα αποτελέσματα της οποίας συσχετίζουν το πώς μια διατροφή πλούσια σε κόκκινο κρέας αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο Nature Microbiology και βασίζονται σε πάνω από μια δεκαετία έρευνας από τον επικεφαλής συγγραφέα δρ. Stanley Hazen, διευθυντή της Cleveland Clinic Center for Microbiome & Human Health.

Σε μια προηγούμενη σει..

Το κόκκινο χειμωνιάτικο λαχανικό με αντιφλεγμονώδη δράση που προστατεύει το έντερο

Υγεία / Από Hours.gr

Ένας από τους πρωταγωνιστές των χειμωνιάτικων τραπεζιών και των εορταστικών καλεσμάτων εκτός από εντυπωσιακό χρώμα, προσφέρει και σημαντικά οφέλη στην υγεία μας. Σε ποιο αγαπημένο λαχανικό αναφερόμαστε

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Το χειμωνιάτικο λαχανικό που ρίχνει την πίεση και προστατεύει την καρδιά

Τραγανό, δροσερό και ελαφρώς πικάντικο, το κόκκινο λάχανο δίνει χρώμα, γεύση και υφή στις σαλάτες του χειμώνα, καθιστώντας το ένα από τα πιο χαρακτηριστικά λαχανικά των κρύων μηνών. Ωμό ταιριάζει απόλυτα με γλυκές νότες, όπως το μήλο, ειδικότερα όταν συνδυάζονται σε σαλάτα. Εάν από την άλλη επιλέξετε να το σιγοψήσετε, απελευθερώνονται ωφέλιμα καροτενοειδή.

Εκτός όμως από ιδιαίτερη γεύση και… χαρακτήρα, το κόκκινο λάχανο έχει και πέντε αρκετά σημαντικά οφέλη για την υγεία:

Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά

Το χαρακτηριστικό μωβ χρώμα του κόκκινου λάχανου το οφείλει στις ανθοκυανίνες. Οι ουσίες αυτές όμως παράλληλα έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, συμβάλλοντας στην θωράκιση της υγείας μας σύμφωνα και μ..

Τα αντιοξειδωτικά ξινά φρούτα που ρίχνουν το σάκχαρο και τη χοληστερόλη

Υγεία / Από Hours.gr

Είτε προτιμάτε να τα καταναλώνετε ολόκληρα είτε σε χυμούς σε συνδυασμό με άλλα εσπεριδοειδή ή απλώς άλλα φρούτα, το σίγουρο είναι πως, καταναλώνοντας αρκετά γκρέιπφρουτ, παρέχετε στον οργανισμό σας τα παρακάτω πέντε οφέλη:

Πλούσιo σε αντιοξειδωτικά

Το γκρέιπφρουτ περιέχει θρεπτικά συστατικά και φυτικές ενώσεις που παρουσιάζουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Πιο συγκεκριμένα, αποτελούν μια καλή πηγή βήτα-καροτίνης, η οποία μετατρέπεται στον οργανισμό σε βιταμίνη Α και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων, όπως της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Το γκρέιπφρουτ είναι επίσης μια καλή πηγή λυκοπενίου, το οποίο σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς

Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε κάλιο και φυτικές ίνες, καθώς και σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης. Μελέτες σε ανθρώπους έχουν δείξει τον ευεργετικό ρόλο που μπορεί να παίξει το γκρέιπφρουτ, και συγκεκριμένα το κόκκινο γκρέιπφρουτ, ..

To καλύτερο δωρεάν ασφαλές ανώνυμο ελληνικό chat

Καρδιά

Το εξωτικό φρούτο που προστατεύει την καρδιά – Ένα την εβδομάδα αρκεί

Το Νο1 τρόφιμο για την καρδιά και το πεπτικό σύστημα

Καρδιά: Το αγαπημένο τρόφιμο που την βάζει σε κίνδυνο – Ώρα να το μειώσουμε

Το κόκκινο χειμωνιάτικο λαχανικό με αντιφλεγμονώδη δράση που προστατεύει το έντερο

Τα αντιοξειδωτικά ξινά φρούτα που ρίχνουν το σάκχαρο και τη χοληστερόλη

Το Hours.gr Greek Chat είναι καλύτερο δωρεάν ελληνικό τσατ για συζητήσεις, φιλίες και γνωριμίες! Κάμερα, κοινή χρήση φωτογραφιών και βίντεο και αποστολή μηνυμάτων.

Blog

.

Μενού

© Hours.gr. All Rights Reserved.