Αυτοφροντίδα Αρχεία - Σελίδα 22 από 25

Γυμναστική στο κρύο; Τι να προσέξετε

AIDS, FDA, Fitness, Fitness & Wellbeing, Herbalife Nutrition, HIV, INTERAMERICAN, Long Covid, SEX, The Antiagers, Vegan, Vegetarian, Video, Άγγιγμα, Άγχος, Άθληση, Ακουστικά βαρηκοΐας, Αμφιβληστροειδής, Αμφιβληστροειδοπάθειες, Ανακοπή, Άνοια, Αντιγήρανση, Αποσυμφορητικό σπρέι, Αρθραλγία, Αρτηριακή Πίεση, Ασκήσεις ενδυνάμωσης, Άσκηση, Άτμισμα, Αϋπνία, Αυτοκίνητο, Αυτοφροντίδα, Βία κατά των γυναικών, Γεύματα, Γήρανση, Γιατρός, Γνωστική Ικανότητα, Γυμναστική, Γυμνό, Γυμνοί για ύπνο, Διαβήτης, Διάγνωση, Διαλειμματική νηστεία, Διατροφή, Δυσκοιλιότητα, Εγκεφαλικό επεισόδιο, Εγκεφαλικό Τραύμα, Εθελοντισμός, Ειδήσεις, Ελληνική Ιατροδικαστική Εταιρεία, Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία, Εμμηνόπαυση, Έμφραγμα, Εξαερισμός, Εξάψεις, Επεξεργασμένα τρόφιμα, Επίσκεψη, Επιστημονικές Εξελίξεις, Έρευνα, Ευκάλυπτος, Ηλεκτρονικό τσιγάρο, Ηλικία, Ηλικιωμένοι, Ηλικιωμένος, Ινσουλίνη, Κακοποίηση γυναικών, Καούρες, Καρδιά, Καρδιαγγειακά νοσήματα, Καρδιαγγειακή νόσος, Καρδιοπαθείς, Κάταγμα, Κατάγματα, Κατάθλιψη, Κέντρα Υποστήριξης Ακοής Θεοδώρου, κλειστοί χώροι, Κοινωνικά δίκτυα, Κοινωνική ζωή, Κοινωνική Προσφορά, Κοινωνική Υποστήριξη, Κορμός, Κορωνοϊός, Κρυολιπόλυση, Κρυολόγημα, Λοιμώξεις πνεύμονα, Μακρά COVID, Μακροζωία, Μάτια, Μετάδοση, Μετάδοση ιού, Μνήμη, Μουσική, Μουσικοθεραπεία, Μπότοξ, Μυαλγίες, Μύτη, Μυωπία, Νεότητα, Νευρολογικές Παθήσεις, Νηστεία, Νοσοκομείο, Νόσος Αλτσχάιμερ, Νόσος Πάρκινσον, Οδοντίατρος, οικιακά, Ομορφιά, Όραση, Οφέλη, Παγκόσμια Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών, Πανδημία, Πεπτική λειτουργία, Πινοσεμπρίνη, Πνευμονική Ίνωση, Πονόδοντος, Πόνοι περιόδου, Πονοκέφαλος, Πόνος στα γόνατα, Πόνος στην πλάτη, Πόνος στον αυχένα, Πρεσβυωπία, Προπόνηση, Πρόσωπο, Πυρετός, Πυρήνας, Ρινικό σπρέι, Σάκχαρο, Σακχαρώδης Διαβήτης, Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2, Σαρκοπενία, Σεξουαλικά προβήματα, Σεξουαλική Ικανοποίηση, Σούπερ ήρωες, Σοφία Περδίκη, Στόμα, Στραβισμός, Στρες, Συμβουλές, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, Συντήρηση, Σωματική Άσκηση, Τεστ, Τεστ κοπώσεως, Τρόποι μετάδοσης, Υαλουρονικό οξύ, Υγεία, Υπέρταση, Ύπνος, Υποστήριξη, Φαγητό, Φιλίες, Φλαβονοειδές, Φλεγμονή, Φροντίδα, Φύση, Φως, Χάπι, Χρώματα, Χώροι πρασίνου, Ψυχική Υγεία / Από Hours.gr

Μην αφήσετε το κρύο να σας κρατήσει μέσα. Δείτε πώς να αθλείστε έξω τον χειμώνα χωρίς δυσάρεστες συνέπειες

Πριν κρεμάσετε τα αθλητικά σας στο καλοριφέρ, διαβάστε πώς μπορείτε να γυμναστείτε έξω στο κρύο με ασφάλεια. Να σημειώσουμε ότι αν υποφέρετε από χρόνια προβλήματα υγείας (π.χ., άσθμα, καρδιαγγειακά) συνιστάται πρώτα να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Από τη στιγμή που θα πάρετε το πράσινο φως, ακολουθείστε και τις συμβουλές που ακολουθούν.

Ντύνεστε σε στρώσεις

Το μυστικό είναι να φορέσετε ρούχα που να αφαιρούνται κατά τη διάρκεια της άσκησης και τα οποία να μπορούμε να τα φορέσετε ξανά στο τέλος της. Πειραματιστείτε μέχρι να βρείτε τον κατάλληλο συνδυασμό ρούχων. Οι ειδικοί εξηγούν ότι το μυστικό είναι οι τρεις στρώσεις ρούχων (ισοθερμικό φανελάκι – φλις μπλούζα – αντιανεμικό) έτσι ώστε να διαχειριστούν τον περίεργο και ενοχλητικό συνδυασμό κρύου αέρα, ζεστού σώματος και εφίδρωσης. Η συμβουλή αυτή είναι πιο σημαντική για τους δρομείς και τους ποδηλάτες.

Προστατεύστε τα άκρα

Θα σ..

Χρόνιος πόνος: Ποιοι ταλαιπωρήθηκαν περισσότερο από τα lockdown

AIDS, FDA, Fitness, Fitness & Wellbeing, Herbalife Nutrition, HIV, INTERAMERICAN, Lockdown, Long Covid, SEX, The Antiagers, Vegan, Vegetarian, Video, Άγγιγμα, Άγχος, Άθληση, Ακουστικά βαρηκοΐας, Αμφιβληστροειδής, Αμφιβληστροειδοπάθειες, Ανακοπή, Άνοια, Αντιγήρανση, Αποσυμφορητικό σπρέι, Αρθραλγία, Αρτηριακή Πίεση, Ασκήσεις ενδυνάμωσης, Άσκηση, Άτμισμα, Αϋπνία, Αυτοκίνητο, Αυτοφροντίδα, Βία κατά των γυναικών, Γεύματα, Γήρανση, Γιατρός, Γνωστική Ικανότητα, Γυμναστική, Γυμνό, Γυμνοί για ύπνο, Διαβήτης, Διάγνωση, Διαλειμματική νηστεία, Διατροφή, Δυσκοιλιότητα, Εγκεφαλικό επεισόδιο, Εγκεφαλικό Τραύμα, Εθελοντισμός, Ειδήσεις, Ελληνική Ιατροδικαστική Εταιρεία, Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία, Εμμηνόπαυση, Έμφραγμα, Εξαερισμός, Εξάψεις, Επεξεργασμένα τρόφιμα, Επίσκεψη, Επιστημονικές Εξελίξεις, Έρευνα, Ευκάλυπτος, Ηλεκτρονικό τσιγάρο, Ηλικία, Ηλικιωμένοι, Ηλικιωμένος, Ινσουλίνη, Κακοποίηση γυναικών, Καούρες, Καρδιά, Καρδιαγγειακά νοσήματα, Καρδιαγγειακή νόσος, Καρδιοπαθείς, Κάταγμα, Κατάγματα, Κατάθλιψη, Κέντρα Υποστήριξης Ακοής Θεοδώρου, κλειστοί χώροι, Κοινωνικά δίκτυα, Κοινωνική ζωή, Κοινωνική Προσφορά, Κοινωνική Υποστήριξη, Κορμός, Κορωνοϊός, Κρυολιπόλυση, Κρυολόγημα, Λοιμώξεις πνεύμονα, Μακρά COVID, Μακροζωία, Μάτια, Μετάδοση, Μετάδοση ιού, Μνήμη, Μουσική, Μουσικοθεραπεία, Μπότοξ, Μυαλγίες, Μύτη, Μυωπία, Νεότητα, Νευρολογικές Παθήσεις, Νηστεία, Νοσοκομείο, Νόσος Αλτσχάιμερ, Νόσος Πάρκινσον, Οδοντίατρος, οικιακά, Ομορφιά, Όραση, Οφέλη, Παγκόσμια Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών, Πανδημία, Πεπτική λειτουργία, Πινοσεμπρίνη, Πνευμονική Ίνωση, Πονόδοντος, Πόνοι περιόδου, Πονοκέφαλος, Πόνος στα γόνατα, Πόνος στην πλάτη, Πόνος στον αυχένα, Πρεσβυωπία, Προπόνηση, Πρόσωπο, Πυρετός, Πυρήνας, Ρινικό σπρέι, Σάκχαρο, Σακχαρώδης Διαβήτης, Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2, Σαρκοπενία, Σεξουαλικά προβήματα, Σεξουαλική Ικανοποίηση, Σούπερ ήρωες, Σοφία Περδίκη, Στόμα, Στραβισμός, Στρες, Συμβουλές, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, Συντήρηση, Σωματική Άσκηση, Τεστ, Τεστ κοπώσεως, Τρόποι μετάδοσης, Υαλουρονικό οξύ, Υγεία, Υπέρταση, Ύπνος, Υποστήριξη, Φαγητό, Φιλίες, Φλαβονοειδές, Φλεγμονή, Φροντίδα, Φύση, Φως, Χάπι, Χρόνιος Πόνος, Χρώματα, Χώροι πρασίνου, Ψυχική Υγεία / Από Hours.gr

Τα lockdown μας επηρέασαν με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους, ενώ φαίνεται ότι επιδείνωσαν και την κατάσταση όσων ταλαιπωρούνται με χρόνιο πόνο. Αυτό που φάνηκε όμως είναι ότι δεν επηρεάστηκαν εξίσου τα δύο φύλα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Χρόνιος Πόνος: Γιατί προτιμά τις γυναίκες – Πώς αντιμετωπίζεται

Πανδημία: Με άγχος και κατάθλιψη ο ένας στους τρεις – Ποιοι είναι πιο ευάλωτοι

Πιο ευάλωτες φαίνονται οι γυναίκες με χρόνιο πόνο μετά από την εμπειρία των lockdown, με το ασθενές φύλο να βιώνει εντονότερο πόνο, σύμφωνα με νέα έρευνα που παρουσιάζεται στο Euroanaesthesia, την ετήσια συνάντηση της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Αναισθησιολογίας και Εντατικής Θεραπείας ( ESAIC).

Σύμφωνα με τους ερευνητές, ο πόνος ταλαιπωρεί περισσότερο τις γυναίκες σε σύγκριση με τους άντρες καθώς αυξήθηκαν οι ευθύνες σχετικά με την φροντίδα της οικογένειας αλλά και η συναισθηματική επίδραση ως απόρροια της πανδημίας.

Όσον αφορά τους ασθενείς με χρόνιο πόνο, προηγούμενες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι υπερβολικά στρεσ..

Τι κερδίζουν οι 50ρηδες που ασκούνται – Ποιες παθήσεις «γλυτώνουν»

AIDS, FDA, Fitness, Fitness & Wellbeing, Herbalife Nutrition, HIV, INTERAMERICAN, Long Covid, SEX, The Antiagers, Vegan, Vegetarian, Video, Άγγιγμα, Άγχος, Άθληση, Ακουστικά βαρηκοΐας, Αμφιβληστροειδής, Αμφιβληστροειδοπάθειες, Ανακοπή, Άνοια, Αντιγήρανση, Αποσυμφορητικό σπρέι, Αρθραλγία, Αρτηριακή Πίεση, Ασκήσεις ενδυνάμωσης, Άσκηση, Άτμισμα, Αϋπνία, Αυτοκίνητο, Αυτοφροντίδα, Βία κατά των γυναικών, Γεύματα, Γήρανση, Γιατρός, Γνωστική Ικανότητα, Γυμναστική, Γυμνό, Γυμνοί για ύπνο, Διαβήτης, Διάγνωση, Διαλειμματική νηστεία, Διατροφή, Δυσκοιλιότητα, Εγκεφαλικό επεισόδιο, Εγκεφαλικό Τραύμα, Εθελοντισμός, Ειδήσεις, Ελληνική Ιατροδικαστική Εταιρεία, Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία, Εμμηνόπαυση, Έμφραγμα, Εξαερισμός, Εξάψεις, Επεξεργασμένα τρόφιμα, Επίσκεψη, Επιστημονικές Εξελίξεις, Έρευνα, Ευκάλυπτος, Ηλεκτρονικό τσιγάρο, Ηλικία, Ηλικιωμένοι, Ηλικιωμένος, Ινσουλίνη, Κακοποίηση γυναικών, Καούρες, Καρδιά, Καρδιαγγειακά νοσήματα, Καρδιαγγειακή νόσος, Καρδιοπαθείς, Κάταγμα, Κατάγματα, Κατάθλιψη, Κέντρα Υποστήριξης Ακοής Θεοδώρου, κλειστοί χώροι, Κοινωνική ζωή, Κοινωνική Προσφορά, Κοινωνική Υποστήριξη, Κορμός, Κορωνοϊός, Κρυολιπόλυση, Κρυολόγημα, Λοιμώξεις πνεύμονα, Μακρά COVID, Μακροζωία, Μάτια, Μετάδοση, Μετάδοση ιού, Μνήμη, Μουσική, Μουσικοθεραπεία, Μπότοξ, Μυαλγίες, Μύτη, Μυωπία, Νεότητα, Νευρολογικές Παθήσεις, Νηστεία, Νοσοκομείο, Νόσος Αλτσχάιμερ, Νόσος Πάρκινσον, Οδοντίατρος, οικιακά, Ομορφιά, Όραση, Οφέλη, Παγκόσμια Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών, Πανδημία, Πεπτική λειτουργία, Πινοσεμπρίνη, Πνευμονική Ίνωση, Πονόδοντος, Πόνοι περιόδου, Πονοκέφαλος, Πόνος στα γόνατα, Πόνος στην πλάτη, Πόνος στον αυχένα, Πρεσβυωπία, Προπόνηση, Πρόσωπο, Πυρετός, Πυρήνας, Ρινικό σπρέι, Σάκχαρο, Σακχαρώδης Διαβήτης, Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2, Σαρκοπενία, Σεξουαλικά προβήματα, Σεξουαλική Ικανοποίηση, Σούπερ ήρωες, Σοφία Περδίκη, Στόμα, Στραβισμός, Στρες, Συμβουλές, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, Συντήρηση, Σωματική Άσκηση, Τεστ, Τεστ κοπώσεως, Τρόποι μετάδοσης, Υαλουρονικό οξύ, Υγεία, Υπέρταση, Ύπνος, Υποστήριξη, Φαγητό, Φιλίες, Φλαβονοειδές, Φλεγμονή, Φροντίδα, Φύση, Φως, Χάπι, Χρώματα, Χώροι πρασίνου, Ψυχική Υγεία / Από Hours.gr

Καλύτερο έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και μεγαλύτερη ελαστικότητα των αρτηριών έχουν οι μεσήλικες αθλητές αντοχής συγκριτικά με τους ενήλικες της ίδιας ηλικίας που κάνουν καθιστική ζωή. Επιπρόσθετα είχαν συγκρίσιμες τιμές πίεσης και ελαστικότητα των αγγείων με νεότερους αθλητές, χάρη στη συστηματική αερόβια άσκηση σύμφωνα με αποτελέσματα νέας κοινής έρευνας αμερικανών και ιαπώνων φυσιολόγων που προδημοσιεύθηκαν στο Journal of Applied Physiology. Τα ευρήματα παρέχουν ισχυρές ενδείξεις ότι βελτιώσεις στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και της ελαστικότητας των αγγείων μπορεί να συμβάλλουν στην καλύτερη ρύθμιση της εγκεφαλικής ροής αίματος σε μεσήλικες.

Η αρτηριοσκλήρυνση στη μέση ηλικία συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και άνοιας σε μεγαλύτερη ηλικία, μαζί με υψηλότερο κίνδυνο χρόνιων παθήσεων που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η χρόνια νεφρική νόσος και ο σακχαρώδης διαβήτης. Οι επιστήμονες που διεξήγαγαν αυτή τη μελέτη έθεσαν ως στόχο να δ..

Κατάθλιψη: Η ευρύτατα διαδεδομένη συνήθεια που αυξάνει τις πιθανότητες νόσου

Δε χάνουμε καμιά εξέλιξη θέλοντας να νιώθουμε μέλη μιας κοινότητας όταν συνδεόμαστε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, από την άλλη όμως ακόμα και ασυναίσθητα συγκρίνουμε τη ζωή μας με τις τέλειες φαινομενικά ζωές των άλλων και διατηρούμε επιφανειακές φιλικές σχέσεις, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι πιθανότητες εμφάνισης της κατάθλιψης. Το γεγονός αυτό επιβεβαιώνουν και τα νεότερα στοιχεία έρευνας ενός έτους σε σχεδόν 5.400 ενήλικες που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open και συσχέτισε τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης με την εμφάνιση της κατάθλιψης.

Αρχικά, κανένας από τους συμμετέχοντες δεν ανέφερε ακόμη και ήπια συμπτώματα κατάθλιψης. Όμως, διαφορετικές χρονικά διερευνήσεις σε διάστημα μόλις ενός χρόνου ανέδειξαν την πραγματική διάσταση του προβλήματος: τα καταθλιπτικά συμπτώματα είχαν επιδεινωθεί για ορισμένους συμμετέχοντες, με τον κίνδυνο να αυξάνεται περισσότερο για όσους παρέμεναν συνδεμένοι στο Snapchat, το Facebook και το TikTok.

Ευθύνονται όμως όντως τα social media για τη..

Τι καθορίζει αν θα ζήσουμε μετά τα 70

AIDS, FDA, Fitness, Fitness & Wellbeing, Herbalife Nutrition, HIV, INTERAMERICAN, Long Covid, SEX, The Antiagers, Vegan, Vegetarian, Video, Άγγιγμα, Άγχος, Ακουστικά βαρηκοΐας, Αμφιβληστροειδής, Αμφιβληστροειδοπάθειες, Ανακοπή, Άνοια, Αντιγήρανση, Αποσυμφορητικό σπρέι, Αρθραλγία, Αρτηριακή Πίεση, Ασκήσεις ενδυνάμωσης, Άσκηση, Άτμισμα, Αϋπνία, Αυτοκίνητο, Αυτοφροντίδα, Βία κατά των γυναικών, Γεύματα, Γήρανση, Γιατρός, Γνωστική Ικανότητα, Γυμναστική, Γυμνό, Γυμνοί για ύπνο, Διαβήτης, Διάγνωση, Διαλειμματική νηστεία, Διατροφή, Δυσκοιλιότητα, Εγκεφαλικό επεισόδιο, Εγκεφαλικό Τραύμα, Εθελοντισμός, Ειδήσεις, Ελληνική Ιατροδικαστική Εταιρεία, Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία, Εμμηνόπαυση, Έμφραγμα, Εξαερισμός, Εξάψεις, Επεξεργασμένα τρόφιμα, Επίσκεψη, Επιστημονικές Εξελίξεις, Έρευνα, Ευκάλυπτος, Ηλεκτρονικό τσιγάρο, Ηλικιωμένοι, Ηλικιωμένος, Ινσουλίνη, Κακοποίηση γυναικών, Καούρες, Καρδιά, Καρδιαγγειακά νοσήματα, Καρδιαγγειακή νόσος, Καρδιοπαθείς, Κάταγμα, Κατάγματα, Κατάθλιψη, Κέντρα Υποστήριξης Ακοής Θεοδώρου, κλειστοί χώροι, Κοινωνική ζωή, Κοινωνική Προσφορά, Κοινωνική Υποστήριξη, Κορμός, Κορωνοϊός, Κρυολιπόλυση, Κρυολόγημα, Λοιμώξεις πνεύμονα, Μακρά COVID, Μακροζωία, Μάτια, Μετάδοση, Μετάδοση ιού, Μνήμη, Μουσική, Μουσικοθεραπεία, Μπότοξ, Μυαλγίες, Μύτη, Μυωπία, Νεότητα, Νευρολογικές Παθήσεις, Νηστεία, Νοσοκομείο, Νόσος Αλτσχάιμερ, Νόσος Πάρκινσον, Οδοντίατρος, οικιακά, Ομορφιά, Όραση, Παγκόσμια Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών, Πανδημία, Πεπτική λειτουργία, Πινοσεμπρίνη, Πνευμονική Ίνωση, Πονόδοντος, Πόνοι περιόδου, Πονοκέφαλος, Πόνος στα γόνατα, Πόνος στην πλάτη, Πόνος στον αυχένα, Πρεσβυωπία, Προπόνηση, Πρόσωπο, Πυρετός, Πυρήνας, Ρινικό σπρέι, Σάκχαρο, Σακχαρώδης Διαβήτης, Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2, Σαρκοπενία, Σεξουαλικά προβήματα, Σεξουαλική Ικανοποίηση, Σούπερ ήρωες, Σοφία Περδίκη, Στόμα, Στραβισμός, Στρες, Συμβουλές, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, Συντήρηση, Σωματική Άσκηση, Τεστ, Τεστ κοπώσεως, Τρόποι μετάδοσης, Υαλουρονικό οξύ, Υγεία, Υπέρταση, Ύπνος, Υποστήριξη, Φαγητό, Φιλίες, Φλαβονοειδές, Φλεγμονή, Φροντίδα, Φύση, Φως, Χάπι, Χρώματα, Χώροι πρασίνου, Ψυχική Υγεία / Από Hours.gr

Από μια ηλικία και μετά δεν έχει σημασία πόσους παράγοντες κινδύνου έχει κάποιος για να διαπιστωθεί αν θα μακροημερεύσει – ο καθοριστικός παράγοντας της μακροζωίας είναι τελείως διαφορετικός

Ερευνητές ανακάλυψαν ακόμα έναν καλό λόγο για να σηκωθούμε από τον καναπέ και να αρχίσουμε να γυμναζόμαστε. Η φυσική κατάσταση φάνηκε ότι ήταν ένας εκ των κορυφαίων προγνωστικών παραγόντων επιβίωσης για ανθρώπους άνω των 70 ετών, συγκριτικά με τους αριθμούς των παραδοσιακών καρδιαγγειακών παραγόντων κινδύνου. Αυτό φάνηκε σε μελέτη που παρουσιάστηκε στο Αμερικανικό Κολέγιο Καρδιολογίας.

Ενώ η υπέρταση, η υψηλή χοληστερόλη, ο σακχαρώδης διαβήτης και το κάπνισμα συνδέονται στενά με τις πιθανότητες ενός ατόμου να εμφανίσει καρδιαγγειακές παθήσεις, αυτοί οι παράγοντες είναι τόσο συνηθισμένοι στους ηλικιωμένους ανθρώπους που ο συνολικός αριθμός των παραγόντων κινδύνου καθίσταται σχεδόν χωρίς νόημα για την πρόβλεψη της μελλοντικής τους υγείας, αναφέρουν οι ερευνητές. Η νέα μελέτη δείχνει ότι οι γιατροί..

Είναι καλύτερα να γυμναζόμαστε νηστικοί; Τι κερδίζουμε αν το δοκιμάσουμε

AIDS, FDA, Fitness, Fitness & Wellbeing, Herbalife Nutrition, HIV, INTERAMERICAN, Long Covid, SEX, The Antiagers, Vegan, Vegetarian, Video, Άγγιγμα, Άγχος, Ακουστικά βαρηκοΐας, Αμφιβληστροειδής, Αμφιβληστροειδοπάθειες, Ανακοπή, Άνοια, Αντιγήρανση, Αποσυμφορητικό σπρέι, Αρθραλγία, Αρτηριακή Πίεση, Ασκήσεις ενδυνάμωσης, Άσκηση, Άτμισμα, Αϋπνία, Αυτοκίνητο, Αυτοφροντίδα, Βία κατά των γυναικών, Γεύματα, Γήρανση, Γιατρός, Γνωστική Ικανότητα, Γυμνό, Γυμνοί για ύπνο, Διαβήτης, Διάγνωση, Διαλειμματική νηστεία, Διατροφή, Δυσκοιλιότητα, Εγκεφαλικό επεισόδιο, Εγκεφαλικό Τραύμα, Εθελοντισμός, Ειδήσεις, Ελληνική Ιατροδικαστική Εταιρεία, Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία, Εμμηνόπαυση, Έμφραγμα, Εξαερισμός, Εξάψεις, Επεξεργασμένα τρόφιμα, Επίσκεψη, Επιστημονικές Εξελίξεις, Έρευνα, Ευκάλυπτος, Ηλεκτρονικό τσιγάρο, Ηλικιωμένοι, Ινσουλίνη, Κακοποίηση γυναικών, Καούρες, Καρδιά, Καρδιαγγειακά νοσήματα, Καρδιαγγειακή νόσος, Καρδιοπαθείς, Κάταγμα, Κατάγματα, Κατάθλιψη, Κέντρα Υποστήριξης Ακοής Θεοδώρου, κλειστοί χώροι, Κοινωνική ζωή, Κοινωνική Προσφορά, Κοινωνική Υποστήριξη, Κορμός, Κορωνοϊός, Κρυολιπόλυση, Κρυολόγημα, Λοιμώξεις πνεύμονα, Μακρά COVID, Μάτια, Μετάδοση, Μετάδοση ιού, Μνήμη, Μουσική, Μουσικοθεραπεία, Μπότοξ, Μυαλγίες, Μύτη, Μυωπία, Νεότητα, Νευρολογικές Παθήσεις, Νηστεία, Νοσοκομείο, Νόσος Αλτσχάιμερ, Νόσος Πάρκινσον, Οδοντίατρος, οικιακά, Ομορφιά, Όραση, Παγκόσμια Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών, Πανδημία, Πεπτική λειτουργία, Πινοσεμπρίνη, Πνευμονική Ίνωση, Πονόδοντος, Πόνοι περιόδου, Πονοκέφαλος, Πόνος στα γόνατα, Πόνος στην πλάτη, Πόνος στον αυχένα, Πρεσβυωπία, Προπόνηση, Πρόσωπο, Πυρετός, Πυρήνας, Ρινικό σπρέι, Σάκχαρο, Σακχαρώδης Διαβήτης, Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2, Σαρκοπενία, Σεξουαλικά προβήματα, Σεξουαλική Ικανοποίηση, Σούπερ ήρωες, Σοφία Περδίκη, Στόμα, Στραβισμός, Στρες, Συμβουλές, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, Συντήρηση, Σωματική Άσκηση, Τεστ, Τρόποι μετάδοσης, Υαλουρονικό οξύ, Υγεία, Υπέρταση, Ύπνος, Υποστήριξη, Φαγητό, Φιλίες, Φλαβονοειδές, Φλεγμονή, Φροντίδα, Φύση, Φως, Χάπι, Χρώματα, Χώροι πρασίνου, Ψυχική Υγεία / Από Hours.gr

Πόσο μας ωφελεί να γυμναζόμαστε με άδειο στομάχι; Ειδικοί από το χώρο της φυσιολογίας και της διατροφής, δίνουν απαντήσεις και εξηγούν τα υπέρ και τα κατά

Η αερόβια (καρδιοαναπνευστική) προπόνηση σε κατάσταση νηστείας (δηλαδή με άδειο στομάχι) συνηθίζεται από άτομα που ξυπνούν και αθλούνται πριν το πρωινό, ή γενικότερα από όσους προτιμούν να αθλούνται νηστικοί.

Πόσο όμως μας ωφελεί να γυμναζόμαστε με άδειο στομάχι; Ειδικοί από το χώρο της φυσιολογίας και της διατροφής, δίνουν απαντήσεις και εξηγούν τα υπέρ και τα κατά.

Τα οφέλη της νηστείας πριν την προπόνηση

Όταν ασκείται κανείς σε κατάσταση νηστείας, το σώμα θα αντλήσει ενέργεια από τα αποθέματα λίπους, εξηγεί ο αθλητικός φυσιολόγος John Ivy. Ωστόσο, η άποψη πολλών πως αυτός ο τύπος προπόνησης βοηθά στην καλύτερη καύση λίπους φαίνεται να μην ευσταθεί απαραιτήτως, σύμφωνα με τη Nancy Clark, διαπιστευμένη διαιτολόγο και συγγραφέα του The Sports Nutrition Guidebook, MS, R.D., CSSD.

«Κάποιος μπορεί να κάψει 300 θερμίδες λίπους τρέχ..

Οι συνήθειες που σώζουν την καρδιά των 70ρηδων

AIDS, FDA, Fitness, Fitness & Wellbeing, Herbalife Nutrition, HIV, INTERAMERICAN, Long Covid, SEX, The Antiagers, Vegan, Vegetarian, Video, Άγγιγμα, Άγχος, Ακουστικά βαρηκοΐας, Αμφιβληστροειδής, Αμφιβληστροειδοπάθειες, Ανακοπή, Αντιγήρανση, Αποσυμφορητικό σπρέι, Αρθραλγία, Αρτηριακή Πίεση, Ασκήσεις ενδυνάμωσης, Άσκηση, Άτμισμα, Αϋπνία, Αυτοκίνητο, Αυτοφροντίδα, Βία κατά των γυναικών, Γεύματα, Γήρανση, Γιατρός, Γνωστική Ικανότητα, Γυμνό, Γυμνοί για ύπνο, Διαβήτης, Διάγνωση, Διατροφή, Δυσκοιλιότητα, Εγκεφαλικό επεισόδιο, Εγκεφαλικό Τραύμα, Εθελοντισμός, Ειδήσεις, Ελληνική Ιατροδικαστική Εταιρεία, Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία, Εμμηνόπαυση, Έμφραγμα, Εξαερισμός, Εξάψεις, Επεξεργασμένα τρόφιμα, Επίσκεψη, Επιστημονικές Εξελίξεις, Έρευνα, Ευκάλυπτος, Ηλεκτρονικό τσιγάρο, Ηλικιωμένοι, Ινσουλίνη, Κακοποίηση γυναικών, Καούρες, Καρδιά, Καρδιαγγειακά νοσήματα, Καρδιαγγειακή νόσος, Καρδιοπαθείς, Κάταγμα, Κατάγματα, Κατάθλιψη, Κέντρα Υποστήριξης Ακοής Θεοδώρου, κλειστοί χώροι, Κοινωνική ζωή, Κοινωνική Προσφορά, Κοινωνική Υποστήριξη, Κορμός, Κορωνοϊός, Κρυολιπόλυση, Κρυολόγημα, Λοιμώξεις πνεύμονα, Μακρά COVID, Μάτια, Μετάδοση, Μετάδοση ιού, Μνήμη, Μουσική, Μουσικοθεραπεία, Μπότοξ, Μυαλγίες, Μύτη, Μυωπία, Νεότητα, Νευρολογικές Παθήσεις, Νοσοκομείο, Νόσος Αλτσχάιμερ, Νόσος Πάρκινσον, Οδοντίατρος, οικιακά, Ομορφιά, Όραση, Παγκόσμια Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών, Πανδημία, Πεπτική λειτουργία, Πινοσεμπρίνη, Πνευμονική Ίνωση, Πονόδοντος, Πόνοι περιόδου, Πονοκέφαλος, Πόνος στα γόνατα, Πόνος στην πλάτη, Πόνος στον αυχένα, Πρεσβυωπία, Πρόσωπο, Πυρετός, Πυρήνας, Ρινικό σπρέι, Σάκχαρο, Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2, Σαρκοπενία, Σεξουαλική Ικανοποίηση, Σοφία Περδίκη, Στόμα, Στραβισμός, Στρες, Συμβουλές, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, Συντήρηση, Σωματική Άσκηση, Τεστ, Τρόποι μετάδοσης, Υαλουρονικό οξύ, Υγεία, Υπέρταση, Ύπνος, Υποστήριξη, Φαγητό, Φιλίες, Φλαβονοειδές, Φλεγμονή, Φροντίδα, Φύση, Φως, Χάπι, Χρώματα, Χώροι πρασίνου, Ψυχική Υγεία / Από Hours.gr

Τον επιβαρυντικό ρόλο της μοναχικής ζωής και της μοναξιάς στην κατάσταση της καρδιάς αναδεικνύει νέα έρευνα κρούωντας τον κώδωνα του κινδύνου ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Οι ηλικιωμένοι που μένουν σε θορυβώδεις γειτονιές κινδυνεύουν περισσότερο από άνοια

Ηλικιωμένοι: Το πρόγραμμα που τους βοηθά να κάνουν φιλίες

Μπροστά στο μεγάλο κίνδυνο της εκδήλωσης καρδιαγγειακού συμβάματος φαίνεται πως βρίσκονται οι ηλικιωμένοι που απομονώνονται κοινωνικά και συνηθίζουν να ζουν μόνοι τους χωρίς κάποια κοινωνική υποστήριξη.

Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μονάς στην Αυστραλία τα ευρήματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στο BMC Geriatrics.

Οι ερευνητές παρατήρησαν πως οι υγιείς ηλικιωμένοι που ζούσαν σε κοινωνική απομόνωση είχαν 66% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιαγγειακά προβλήματα ενώ εκείνοι που διέθεταν ελάχιστη κοινωνική υποστήριξη κινδύνευαν διπλάσια, συγκριτικά με αυτούς που αναφέρουν θετική κοινωνική ζωή, τροφοδοτώντας με αυτό..

Αντιγήρανση: Πέντε υπερήρωες παραδίδουν μαθήματα ευεξίας – Κάντο όπως ο Iron Man

AIDS, FDA, Fitness, Fitness & Wellbeing, Herbalife Nutrition, HIV, INTERAMERICAN, Long Covid, SEX, The Antiagers, Vegan, Vegetarian, Video, Άγγιγμα, Άγχος, Ακουστικά βαρηκοΐας, Αμφιβληστροειδής, Αμφιβληστροειδοπάθειες, Ανακοπή, Άνοια, Αντιγήρανση, Αποσυμφορητικό σπρέι, Αρθραλγία, Αρτηριακή Πίεση, Ασκήσεις ενδυνάμωσης, Άσκηση, Άτμισμα, Αϋπνία, Αυτοκίνητο, Αυτοφροντίδα, Βία κατά των γυναικών, Γεύματα, Γήρανση, Γιατρός, Γνωστική Ικανότητα, Γυμνό, Γυμνοί για ύπνο, Διαβήτης, Διάγνωση, Διατροφή, Δυσκοιλιότητα, Εγκεφαλικό επεισόδιο, Εγκεφαλικό Τραύμα, Εθελοντισμός, Ειδήσεις, Ελληνική Ιατροδικαστική Εταιρεία, Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία, Εμμηνόπαυση, Έμφραγμα, Εξαερισμός, Εξάψεις, Επεξεργασμένα τρόφιμα, Επίσκεψη, Επιστημονικές Εξελίξεις, Έρευνα, Ευκάλυπτος, Ηλεκτρονικό τσιγάρο, Ηλικιωμένοι, Ινσουλίνη, Κακοποίηση γυναικών, Καούρες, Καρδιά, Καρδιαγγειακά νοσήματα, Καρδιαγγειακή νόσος, Καρδιοπαθείς, Κάταγμα, Κατάγματα, Κατάθλιψη, Κέντρα Υποστήριξης Ακοής Θεοδώρου, κλειστοί χώροι, Κοινωνική ζωή, Κοινωνική Προσφορά, Κοινωνική Υποστήριξη, Κορμός, Κορωνοϊός, Κρυολιπόλυση, Κρυολόγημα, Λοιμώξεις πνεύμονα, Μακρά COVID, Μάτια, Μετάδοση, Μετάδοση ιού, Μνήμη, Μουσική, Μουσικοθεραπεία, Μπότοξ, Μυαλγίες, Μύτη, Μυωπία, Νεότητα, Νευρολογικές Παθήσεις, Νοσοκομείο, Νόσος Αλτσχάιμερ, Νόσος Πάρκινσον, Οδοντίατρος, οικιακά, Ομορφιά, Όραση, Παγκόσμια Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών, Πανδημία, Πεπτική λειτουργία, Πινοσεμπρίνη, Πνευμονική Ίνωση, Πονόδοντος, Πόνοι περιόδου, Πονοκέφαλος, Πόνος στα γόνατα, Πόνος στην πλάτη, Πόνος στον αυχένα, Πρεσβυωπία, Πρόσωπο, Πυρετός, Πυρήνας, Ρινικό σπρέι, Σάκχαρο, Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2, Σαρκοπενία, Σεξουαλική Ικανοποίηση, Σούπερ ήρωες, Σοφία Περδίκη, Στόμα, Στραβισμός, Στρες, Συμβουλές, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, Συντήρηση, Σωματική Άσκηση, Τεστ, Τρόποι μετάδοσης, Υαλουρονικό οξύ, Υγεία, Υπέρταση, Ύπνος, Υποστήριξη, Φαγητό, Φιλίες, Φλαβονοειδές, Φλεγμονή, Φροντίδα, Φύση, Φως, Χάπι, Χρώματα, Χώροι πρασίνου, Ψυχική Υγεία / Από Hours.gr

Ταξιδεύουν στο χρόνο, έχουν υπεράνθρωπη δύναμη, πετούν στον ουρανό, πυροβολούν με ακρίβεια και τις περισσότερες φορές επιδιώκουν να σώσουν τον πλανήτη από εξωγήινες απειλές. Φτάνουν όμως μόνο οι υπερδυνάμεις τους ώστε όταν γεράσουν οι σούπερ ήρωες να είναι υγιείς; Αυτό το απροσδόκητο ερώτημα επιχείρησαν να απαντήσουν ερευνητές με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BMJ. Συμπέραναν ότι ακόμα και για τους σούπερ ήρωες, η συστηματική άσκηση και οι ισχυροί κοινωνικοί δεσμοί ήταν δύο ιδιαίτερα σημαντικοί παράγοντες για την υγιή γήρανση!

Παρά λοιπόν το γεγονός ότι οι υπερήρωες ζουν παραπάνω, υπάρχουν αρκετοί περιβαλλοντικοί και κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες που καθορίζουν τη διαδικασία της γήρανσης σε επίπεδο πληθυσμού, αλλά τα στοιχεία υπογραμμίζουν επίσης τη σημασία μεμονωμένων παραγόντων, όπως η γενετική, αλλά και άλλους παράγοντες που είναι δυνητικά τροποποιήσιμοι.

Ποια είναι η κατάσταση της υγείας των σούπερ ηρώων και πώς σχετίζεται με τα αποτελέσματα της γήρανσης;

Οι ερευνητές από την Αυσ..

Η σημασία της σωστής και τακτικής συντήρησης των ακουστικών βαρηκοΐας

AIDS, FDA, Fitness, Fitness & Wellbeing, Herbalife Nutrition, HIV, INTERAMERICAN, Long Covid, SEX, The Antiagers, Vegan, Vegetarian, Video, Άγγιγμα, Άγχος, Ακουστικά βαρηκοΐας, Αμφιβληστροειδής, Αμφιβληστροειδοπάθειες, Ανακοπή, Αντιγήρανση, Αποσυμφορητικό σπρέι, Αρθραλγία, Αρτηριακή Πίεση, Άσκηση, Άτμισμα, Αϋπνία, Αυτοκίνητο, Αυτοφροντίδα, Βία κατά των γυναικών, Γεύματα, Γήρανση, Γιατρός, Γνωστική Ικανότητα, Γυμνό, Γυμνοί για ύπνο, Διαβήτης, Διάγνωση, Διατροφή, Δυσκοιλιότητα, Εγκεφαλικό επεισόδιο, Εγκεφαλικό Τραύμα, Εθελοντισμός, Ειδήσεις, Ελληνική Ιατροδικαστική Εταιρεία, Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία, Εμμηνόπαυση, Έμφραγμα, Εξαερισμός, Εξάψεις, Επεξεργασμένα τρόφιμα, Επίσκεψη, Επιστημονικές Εξελίξεις, Έρευνα, Ευκάλυπτος, Ηλεκτρονικό τσιγάρο, Ηλικιωμένοι, Ινσουλίνη, Κακοποίηση γυναικών, Καούρες, Καρδιά, Καρδιαγγειακά νοσήματα, Καρδιοπαθείς, Κάταγμα, Κατάγματα, Κατάθλιψη, Κέντρα Υποστήριξης Ακοής Θεοδώρου, κλειστοί χώροι, Κοινωνική Προσφορά, Κορωνοϊός, Κρυολιπόλυση, Κρυολόγημα, Λοιμώξεις πνεύμονα, Μακρά COVID, Μάτια, Μετάδοση, Μετάδοση ιού, Μνήμη, Μουσική, Μουσικοθεραπεία, Μπότοξ, Μυαλγίες, Μύτη, Μυωπία, Νεότητα, Νευρολογικές Παθήσεις, Νοσοκομείο, Νόσος Αλτσχάιμερ, Νόσος Πάρκινσον, Οδοντίατρος, οικιακά, Ομορφιά, Όραση, Παγκόσμια Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών, Πανδημία, Πεπτική λειτουργία, Πινοσεμπρίνη, Πνευμονική Ίνωση, Πονόδοντος, Πόνοι περιόδου, Πονοκέφαλος, Πόνος στα γόνατα, Πόνος στην πλάτη, Πόνος στον αυχένα, Πρεσβυωπία, Πρόσωπο, Πυρετός, Ρινικό σπρέι, Σάκχαρο, Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2, Σαρκοπενία, Σεξουαλική Ικανοποίηση, Στόμα, Στραβισμός, Στρες, Συμβουλές, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, Συντήρηση, Σωματική Άσκηση, Τεστ, Τρόποι μετάδοσης, Υαλουρονικό οξύ, Υγεία, Υπέρταση, Ύπνος, Υποστήριξη, Φαγητό, Φλαβονοειδές, Φλεγμονή, Φροντίδα, Φύση, Φως, Χάπι, Χρώματα, Χώροι πρασίνου, Ψυχική Υγεία / Από Hours.gr

Η σωστή συντήρηση των ακουστικών βαρηκοΐας παρατείνει τον χρόνο ζωής τους, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης βλαβών και κατ’ επέκταση αποφεύγονται οι επισκευές – Διαβάστε τις συμβουλές των Κέντρων Υποστήριξης Ακοής Θεοδώρου

Εάν εσείς οι ίδιοι ή κάποιος δικός σας άνθρωπος φοράει ακουστικά βαρηκοΐας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πως να τα συντηρείτε σωστά. Η σωστή συντήρηση των ακουστικών βαρηκοΐας θα σας βοηθήσει να παρατείνετε τον χρόνο ζωής τους, να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης βλαβών και κατ’ επέκταση να αποφύγετε τις επισκευές.

Η συντριπτική πλειοψηφία των χρηστών ακουστικών βαρηκοΐας έχουν την λανθασμένη εντύπωση πως μετά την προμήθεια των συσκευών τους, τα ακουστικά τους θα συνεχίσουν να λειτουργούν όπως όταν τα πρωτοπήραν για πολλούς μήνες ή και χρόνια χωρίς τα απαιτούμενα service. Στην πραγματικότητα, οι χρήστες των ακουστικών βιώνουν μείωση της απόδοσης των συσκευών τους με την πάροδο του χρόνου και ένας από τους κυριότερους λόγους είναι η ελλιπής συντήρησής τους.

Η μη συντ..

Το workout των 5′ που κάνει θαύματα στον κορμό και τους κοιλιακούς

AIDS, FDA, Fitness, Fitness & Wellbeing, Herbalife Nutrition, HIV, INTERAMERICAN, Long Covid, SEX, The Antiagers, Vegan, Vegetarian, Video, Άγγιγμα, Άγχος, Ακουστικά βαρηκοΐας, Αμφιβληστροειδής, Αμφιβληστροειδοπάθειες, Ανακοπή, Αντιγήρανση, Αποσυμφορητικό σπρέι, Αρθραλγία, Αρτηριακή Πίεση, Ασκήσεις ενδυνάμωσης, Άσκηση, Άτμισμα, Αϋπνία, Αυτοκίνητο, Αυτοφροντίδα, Βία κατά των γυναικών, Γεύματα, Γήρανση, Γιατρός, Γνωστική Ικανότητα, Γυμνό, Γυμνοί για ύπνο, Διαβήτης, Διάγνωση, Διατροφή, Δυσκοιλιότητα, Εγκεφαλικό επεισόδιο, Εγκεφαλικό Τραύμα, Εθελοντισμός, Ειδήσεις, Ελληνική Ιατροδικαστική Εταιρεία, Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία, Εμμηνόπαυση, Έμφραγμα, Εξαερισμός, Εξάψεις, Επεξεργασμένα τρόφιμα, Επίσκεψη, Επιστημονικές Εξελίξεις, Έρευνα, Ευκάλυπτος, Ηλεκτρονικό τσιγάρο, Ηλικιωμένοι, Ινσουλίνη, Κακοποίηση γυναικών, Καούρες, Καρδιά, Καρδιαγγειακά νοσήματα, Καρδιοπαθείς, Κάταγμα, Κατάγματα, Κατάθλιψη, Κέντρα Υποστήριξης Ακοής Θεοδώρου, κλειστοί χώροι, Κοινωνική Προσφορά, Κορμός, Κορωνοϊός, Κρυολιπόλυση, Κρυολόγημα, Λοιμώξεις πνεύμονα, Μακρά COVID, Μάτια, Μετάδοση, Μετάδοση ιού, Μνήμη, Μουσική, Μουσικοθεραπεία, Μπότοξ, Μυαλγίες, Μύτη, Μυωπία, Νεότητα, Νευρολογικές Παθήσεις, Νοσοκομείο, Νόσος Αλτσχάιμερ, Νόσος Πάρκινσον, Οδοντίατρος, οικιακά, Ομορφιά, Όραση, Παγκόσμια Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών, Πανδημία, Πεπτική λειτουργία, Πινοσεμπρίνη, Πνευμονική Ίνωση, Πονόδοντος, Πόνοι περιόδου, Πονοκέφαλος, Πόνος στα γόνατα, Πόνος στην πλάτη, Πόνος στον αυχένα, Πρεσβυωπία, Πρόσωπο, Πυρετός, Πυρήνας, Ρινικό σπρέι, Σάκχαρο, Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2, Σαρκοπενία, Σεξουαλική Ικανοποίηση, Σοφία Περδίκη, Στόμα, Στραβισμός, Στρες, Συμβουλές, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, Συντήρηση, Σωματική Άσκηση, Τεστ, Τρόποι μετάδοσης, Υαλουρονικό οξύ, Υγεία, Υπέρταση, Ύπνος, Υποστήριξη, Φαγητό, Φλαβονοειδές, Φλεγμονή, Φροντίδα, Φύση, Φως, Χάπι, Χρώματα, Χώροι πρασίνου, Ψυχική Υγεία / Από Hours.gr

Ο πυρήνας μας αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά σημεία του σώματός μας, καθώς με έναν σταθερό πυρήνα – δηλαδή κορμό – αποφεύγουμε τους τραυματισμούς και έχουμε καλύτερη ισορροπία. Με το σύντομο πρόγραμμα που προτείνει η personal trainer Σοφία Περδίκη μπορείτε να τον ενδυναμώσετε αποτελεσματικά

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Το πρόγραμμα για flat κοιλιά και δυνατό κορμό – Χωρίς κοιλιακούς!

Οι τέσσερις καλύτερες ασκήσεις που βελτιώνουν την ισορροπία

Η απόλυτη προπόνηση για δυνατό κορμό και επίπεδη κοιλιά

*Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη

Ο πυρήνας μας, που αποτελείται από το διάφραγμα, τον εγκάρσιο κοιλιακό (ο εγκάρσιος κοιλιακός είναι βαθύτερα απ’ όλους τους κοιλιακούς μύες) και οι μύες του πυελικού εδάφους, είναι ίσως το πιο σημαντικό μέρος του σώματός μας όταν πρόκειται για κίνηση. Με απλά λόγια, ελέγχει ό,τι κάνουμε.

Επομένως, αν είσαστε ο τύπος του γυμναστηρίου που καταπιάνεται με τις ασκήσεις για τον κορμό στο τέλος της προπόνησης σας ή το κάνετε μόνο όταν το «νιώσετε», δηλαδή σπ..

To καλύτερο δωρεάν ασφαλές ανώνυμο ελληνικό chat

Αυτοφροντίδα

Γυμναστική στο κρύο; Τι να προσέξετε

Χρόνιος πόνος: Ποιοι ταλαιπωρήθηκαν περισσότερο από τα lockdown

Τι κερδίζουν οι 50ρηδες που ασκούνται – Ποιες παθήσεις «γλυτώνουν»

Κατάθλιψη: Η ευρύτατα διαδεδομένη συνήθεια που αυξάνει τις πιθανότητες νόσου

Τι καθορίζει αν θα ζήσουμε μετά τα 70

Είναι καλύτερα να γυμναζόμαστε νηστικοί; Τι κερδίζουμε αν το δοκιμάσουμε

Οι συνήθειες που σώζουν την καρδιά των 70ρηδων

Αντιγήρανση: Πέντε υπερήρωες παραδίδουν μαθήματα ευεξίας – Κάντο όπως ο Iron Man

Η σημασία της σωστής και τακτικής συντήρησης των ακουστικών βαρηκοΐας

Το workout των 5′ που κάνει θαύματα στον κορμό και τους κοιλιακούς

Το Hours.gr Greek Chat είναι καλύτερο δωρεάν ελληνικό τσατ για συζητήσεις, φιλίες και γνωριμίες! Κάμερα, κοινή χρήση φωτογραφιών και βίντεο και αποστολή μηνυμάτων.

Blog

.

Μενού

© Hours.gr. All Rights Reserved.