Hours.gr, Συντάκης στο Hours.gr Greek Chat

Το χειμωνιάτικο υπερτρόφιμο που μειώνει τη χοληστερόλη και τονώνει την άμυνα

Ο «βασιλιάς» των ξηρών καρπών όπως συνηθίζεται να αποκαλούμε το κάστανο εμφανίζεται με τα πρώτα κρύα και συμβολίζει την έλευση του χειμώνα.

Στην Ελλάδα, οι καστανιές ευδοκιμούν κυρίως σε ορεινές περιοχές της Κρήτης, της Λέσβου, στη Μακεδονία και στη Θεσσαλία. Οι καρποί αυτοί που τρώγονται είτε ψητοί είτε βραστοί, έχουν αρκετές θερμίδες, αλλά λιγότερες από άλλους ξηρούς καρπούς. Στη νωπή τους μορφή περιέχουν 50% νερό, 45% υδατάνθρακες και 5% φυτικά έλαια.

Τα κάστανα αποτελούν μια ιδιαίτερα θρεπτική τροφή, που όταν καταναλώνονται σε λογική ποσότητα προσφέρουν πολλά οφέλη στην υγεία.

Είναι καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων τα οποία συμβάλουν στην μείωση της κακής LDL χοληστερόλης και στην αύξηση της καλής HDL χοληστερόλης, βοηθώντας στην πρόληψη εμφάνισης στεφανιαίας νόσου.
Έχουν τη σύσταση αμυλωδών τροφίμων, ενώ περιέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη. Μάλιστα η βιολογική αξία της πρωτεΐνης τους είναι ισάξια με αυτή του αυγού και αφομοιώνεται εύκολα από τον οργανισμό.
Έχουν καλή περιε..

Πόσο αλκοόλ αντέχει το ήπαρ και άλλα πολύτιμα μυστικά για τη διατροφή των γιορτών

Υγεία / Από Hours.gr

Πολλά ακούγονται καθημερινά για τη διατροφή και για το ποια είναι η τέλεια δίαιτα. Το μυστικό όμως βρίσκεται στη μόνιμη ενσωμάτωση μικρών αλλαγών στην καθημερινότητά μας, ακόμα και τις ημέρες των γιορτών.

Μην μένετε όλη μέρα νηστικοί για να φάτε στο βραδινό γεύμα, διότι αυτό θα σας οδηγήσει σε λαίμαργη κατανάλωση φαγητού. Καταναλώστε ένα ελαφρύ σνακ (πχ: μια σαλάτα), πριν το εορταστικό δείπνο.
Αποφύγετε την υπερκατανάλωση αλκοόλ:

Να ξέρετε ότι: 1 ποτήρι σαμπάνια – 170 θερμίδες / 1 ποτήρι τζιν και τόνικ – 165 θερμίδες / 1 ποτήρι κρασί – 90 θερμίδες και αν είναι γλυκό 150 θερμίδες

Στο γιορτινό τραπέζι γεμίστε το πιάτο σας μια φορά, συνοδεύεστε το με σαλάτα και καταναλώστε το χωρίς βιασύνη.
Επιλέξτε ψωμί ολικής αλέσεως και αποφύγετε το extra βούτυρο, τη μαγιονέζα ή άλλες sauces.
Προσέξτε τα πιάτα που θεωρούνται «light». Τα «light» πιάτα τις μέρες των γιορτών ίσως να είναι λίγο πιο ελαφριά. Δεν σημαίνει ότι μπορείτε να τα καταναλώνετε χωρίς μέτρο.
Μασάτε την τροφή σας αργά και καταναλών..

Άνοια: Τρεις παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο για τους 65ρηδες

AIDS, FDA, Fitness, Fitness & Wellbeing, Herbalife Nutrition, HIV, INTERAMERICAN, Lockdown, Long Covid, SEX, The Antiagers, Vegan, Vegetarian, Video, Άγγιγμα, Άγχος, Άθληση, Ακουστικά βαρηκοΐας, Αμφιβληστροειδής, Αμφιβληστροειδοπάθειες, Ανακοπή, Άνοια, Αντιγήρανση, Αντιμετώπιση, Αποσυμφορητικό σπρέι, Αρθραλγία, Αρτηριακή Πίεση, Ασκήσεις ενδυνάμωσης, Άσκηση, Άτμισμα, Αϋπνία, Αυτοκίνητο, Αυτοφροντίδα, Βία κατά των γυναικών, Βιταμίνη D, Γεύματα, Γήρανση, Γιατρός, Γιορτές, Γνωστική εξασθένηση, Γνωστική Ικανότητα, Γονίδια, Γυμναστική, Γυμνό, Γυμνοί για ύπνο, Διαβήτης, Διάγνωση, Διαλειμματική νηστεία, Διατροφή, Δυσκοιλιότητα, Εγκεφαλικό επεισόδιο, Εγκεφαλικό Τραύμα, Εθελοντισμός, Ειδήσεις, Εκπαίδευση, Έλλειψη βιταμίνης, Ελληνική Ιατροδικαστική Εταιρεία, Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία, Εμμηνόπαυση, Έμφραγμα, Εξαερισμός, Εξάψεις, Επεξεργασμένα τρόφιμα, Επίσκεψη, Επιστημονικές Εξελίξεις, Έρευνα, Ευκάλυπτος, Ευτυχία, Η άποψη του ειδικού, Ηλεκτρονικό τσιγάρο, Ηλικία, Ηλικιωμένοι, Ηλικιωμένος, Ήπαρ, Θερμίδες, Ινσουλίνη, Καθιστική ζωή, Κακοποίηση γυναικών, Καούρες, Καρδιά, Καρδιαγγειακά νοσήματα, Καρδιαγγειακή νόσος, Καρδιοπαθείς, Κάταγμα, Κατάγματα, Κατάθλιψη, Κέντρα Υποστήριξης Ακοής Θεοδώρου, κλειστοί χώροι, Κοινό κρυολόγημα, Κοινωνικά δίκτυα, Κοινωνική ζωή, Κοινωνική Προσφορά, Κοινωνική Υποστήριξη, Κορμός, Κορωνοϊός, Κρυολιπόλυση, Κρυολόγημα, Λιπώδης νόσος του ήπατος, Λοιμώξεις πνεύμονα, Μακρά COVID, Μακροζωία, Μάτια, Μετάδοση, Μετάδοση ιού, Μη Αλκοολική Λιπώδης Νόσος, Μνήμη, Μουσική, Μουσικοθεραπεία, Μπότοξ, Μυαλγίες, Μύτη, Μυωπία, Νεότητα, Νευρολογικές Παθήσεις, Νηστεία, Νοσοκομείο, Νόσος Αλτσχάιμερ, Νόσος Πάρκινσον, Οδοντίατρος, οικιακά, Ομορφιά, Όραση, Οστεοαρθρίτιδα, Οστεοαρθρίτιδα γόνατος, Οφέλη, Παγκόσμια Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών, Πανδημία, Πεπτική λειτουργία, Περιβαλλοντική Αντίληψη, Περπάτημα, Πινοσεμπρίνη, Πνευμονική Ίνωση, Πονόδοντος, Πόνοι περιόδου, Πονοκέφαλος, Πόνος στα γόνατα, Πόνος στην πλάτη, Πόνος στον αυχένα, Πρεσβυωπία, Προπόνηση, Πρόσωπο, Πυρετός, Πυρήνας, Ρινικό σπρέι, Σάκχαρο, Σακχαρώδης Διαβήτης, Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2, Σαρκοπενία, Σεξουαλικά προβήματα, Σεξουαλική Ικανοποίηση, Σούπερ ήρωες, Σοφία Περδίκη, Στόμα, Στραβισμός, Στρες, Συμβουλές, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, Συντήρηση, Σωματική Άσκηση, Σωματική δραστηριότητα, Τεστ, Τεστ κοπώσεως, Τρόποι μετάδοσης, Υαλουρονικό οξύ, Υγεία, Υπέρταση, Ύπνος, Υποστήριξη, Φαγητό, Φιλίες, Φλαβονοειδές, Φλεγμονή, Φροντίδα, Φύση, Φως, Χάπι, Χειμώνας, Χρόνιος Πόνος, Χρώματα, Χώροι πρασίνου, Ψυχική Υγεία / Από Hours.gr

Τους παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης και άνοιας για τους άνω των 65 ετών παρουσιάζει νέα επιστημονική μελέτη

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Νόσος Αλτσχάιμερ: Ο παράγοντας που εξουδετερώνει τη φλεγμονή και προστατεύει από την άνοια

Άνοια: Η διατροφή που προστατεύει το μυαλό και τη μνήμη

Μπροστά στον κίνδυνο διάγνωσης με ήπια γνωστική εξασθένηση βρίσκονται περίπου 2 στους 10 ανθρώπους άνω των 65 ετών σύμφωνα με μελέτη. Αυτό προκύπτει εν μέρει εξαιτίας των ίδιων εγκεφαλικών μεταβολών που παρατηρούνται και στην περίπτωση της άνοιας. Παρόλο που η ήπια γνωστική εξασθένηση δεν διαταράσσει σημαντικά τον τρόπο ζωής, ωστόσο σύμφωνα με τα στοιχεία στο 5-10% των περιπτώσεων θα εκδηλωθεί άνοια.

Όπως τονίζει σε άρθρο του στο The Conversation ο Mark Dallas, αναπληρωτής καθηγητής Κυτταρικής Νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο Reading της Μεγάλης Βρετανίας «πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Columbia ξεχώρισε αρκετούς παράγοντες που καθορίζουν αν κάποιος άνθρωπος είναι λιγότ..

Κατάθλιψη: Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης αυξάνει τον κίνδυνο για τους 50ρηδες

AIDS, FDA, Fitness, Fitness & Wellbeing, Herbalife Nutrition, HIV, INTERAMERICAN, Lockdown, Long Covid, SEX, The Antiagers, Vegan, Vegetarian, Video, Άγγιγμα, Άγχος, Άθληση, Ακουστικά βαρηκοΐας, Αμφιβληστροειδής, Αμφιβληστροειδοπάθειες, Ανακοπή, Άνοια, Αντιγήρανση, Αντιμετώπιση, Αποσυμφορητικό σπρέι, Αρθραλγία, Αρτηριακή Πίεση, Ασκήσεις ενδυνάμωσης, Άσκηση, Άτμισμα, Αϋπνία, Αυτοκίνητο, Αυτοφροντίδα, Βία κατά των γυναικών, Βιταμίνη D, Βιταμίνη Β12, Γεύματα, Γήρανση, Γιατρός, Γιορτές, Γνωστική εξασθένηση, Γνωστική Ικανότητα, Γονίδια, Γυμναστική, Γυμνό, Γυμνοί για ύπνο, Διαβήτης, Διάγνωση, Διαλειμματική νηστεία, Διατροφή, Δυσκοιλιότητα, Εγκεφαλικό επεισόδιο, Εγκεφαλικό Τραύμα, Εθελοντισμός, Ειδήσεις, Εκπαίδευση, Έλλειψη βιταμίνης, Ελληνική Ιατροδικαστική Εταιρεία, Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία, Εμμηνόπαυση, Έμφραγμα, Εξαερισμός, Εξάψεις, Επεξεργασμένα τρόφιμα, Επίσκεψη, Επιστημονικές Εξελίξεις, Έρευνα, Ευκάλυπτος, Ευτυχία, Η άποψη του ειδικού, Ηλεκτρονικό τσιγάρο, Ηλικία, Ηλικιωμένοι, Ηλικιωμένος, Ήπαρ, Θερμίδες, Ινσουλίνη, Καθιστική ζωή, Κακοποίηση γυναικών, Καούρες, Καρδιά, Καρδιαγγειακά νοσήματα, Καρδιαγγειακή νόσος, Καρδιοπαθείς, Κάταγμα, Κατάγματα, Κατάθλιψη, Κέντρα Υποστήριξης Ακοής Θεοδώρου, κλειστοί χώροι, Κοινό κρυολόγημα, Κοινωνικά δίκτυα, Κοινωνική ζωή, Κοινωνική Προσφορά, Κοινωνική Υποστήριξη, Κορμός, Κορωνοϊός, Κρυολιπόλυση, Κρυολόγημα, Λιπώδης νόσος του ήπατος, Λοιμώξεις πνεύμονα, Μακρά COVID, Μακροζωία, Μάτια, Μετάδοση, Μετάδοση ιού, Μη Αλκοολική Λιπώδης Νόσος, Μνήμη, Μουσική, Μουσικοθεραπεία, Μπότοξ, Μυαλγίες, Μύτη, Μυωπία, Νεότητα, Νευρολογικές Παθήσεις, Νηστεία, Νοσοκομείο, Νόσος Αλτσχάιμερ, Νόσος Πάρκινσον, Οδοντίατρος, οικιακά, Ομορφιά, Όραση, Οστεοαρθρίτιδα, Οστεοαρθρίτιδα γόνατος, Οφέλη, Παγκόσμια Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών, Πανδημία, Πεπτική λειτουργία, Περιβαλλοντική Αντίληψη, Περπάτημα, Πινοσεμπρίνη, Πνευμονική Ίνωση, Πονόδοντος, Πόνοι περιόδου, Πονοκέφαλος, Πόνος στα γόνατα, Πόνος στην πλάτη, Πόνος στον αυχένα, Πρεσβυωπία, Προπόνηση, Πρόσωπο, Πυρετός, Πυρήνας, Ρινικό σπρέι, Σάκχαρο, Σακχαρώδης Διαβήτης, Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2, Σαρκοπενία, Σεξουαλικά προβήματα, Σεξουαλική Ικανοποίηση, Σούπερ ήρωες, Σοφία Περδίκη, Στόμα, Στραβισμός, Στρες, Συμβουλές, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, Συντήρηση, Σωματική Άσκηση, Σωματική δραστηριότητα, Τεστ, Τεστ κοπώσεως, Τρόποι μετάδοσης, Υαλουρονικό οξύ, Υγεία, Υπέρταση, Ύπνος, Υποστήριξη, Φαγητό, Φιλίες, Φλαβονοειδές, Φλεγμονή, Φροντίδα, Φύση, Φως, Χάπι, Χειμώνας, Χρόνιος Πόνος, Χρώματα, Χώροι πρασίνου, Ψυχική Υγεία / Από Hours.gr

Η έλλειψη μιας γνωστής βιταμίνης από την οποία απειλούνται συχνότερα όσοι ακολουθούν μια vegan διατροφή φαίνεται πως οδηγεί στην εμφάνιση της κατάθλιψης στα άτομα μέσης ηλικίας σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά στοιχεία

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Κούραση, διάθεση για κλάμα και κακή διάθεση: Ποια βιταμίνη σας λείπει

Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε; Ποιες βιταμίνες σας λείπουν

Τη σχέση μεταξύ του φυλλικού οξέος και της βιταμίνης Β12 και τον τρόπο που σχετίζεται με τον μεγαλύτερο επιπολασμό των συμπτωμάτων κατάθλιψης στους ηλικιωμένους ενηλίκες εξέτασαν ερευνητές που συμμετέχουν στη μελέτη TILDA (Διαχρονική Μελέτη για τη Γήρανση) από την Ιρλανδία. Στη νέα τους μελέτη, διαπίστωσαν ότι οι χαμηλές τιμές της βιταμίνης Β12 συσχετίζεται με τα συμπτώματα κατάθλιψης, όμως φαίνεται ότι το φυλλικό οξύ δεν σχετίζεται με τα καταθλιπτικά συμπτώματα.

Aν και οι vegans είναι εκείνοι που θα πρέπει να ελέγχουν συστηματικά τα επίπεδα της βιταμίνης Β12, καθώς αυτή βρίσκεται μόνο σε ζωικά προϊόντα που δεν καταναλώνουν,..

Στύση: Τι «αποκαλύπτει» για την υγεία σας;

Fitness & Wellbeing, Gingo biloba, Lifting, Maca, SEX, Social Media, Video games, Αλκοόλ, Άνδρας, Αντιγήρανση, Αρτηριακή Πίεση, Αφροδισιακά, Βρέφος, Γονείς, Διατροφή, Δυσλειτουργία, Εγκεφαλικό επεισόδιο, Ειδήσεις, Εμμηνόπαυση, Επιμέδιο, Επιστημονικές Εξελίξεις, Ερωτική Επιθυμία, Ζευγάρια, Κάπνισμα, Καρδιακή Νόσος, Κατάθλιψη, Κήλη, Κορωνοϊός, Κρόκος, Λίμπιντο, Μεταμέλεια, Μυρωδιά, Νέοι, Νικοτίνη, Παιδί, Πανδημία, Παντρεμένοι, Πέος, Περιστασιακό Σεξ, Σακχαρώδης Διαβήτης, Σαφράν, Σεξουαλικά προβήματα, Σεξουαλικές διαταραχές, Σεξουαλική αυτοεκτίμηση, Σεξουαλική ζωή, Σεξουαλική Ικανοποίηση, Σεξουαλική συμπεριφορά, Στύση, Στυτική Δυσλειτουργία, Συμβουλές, Συχνότητα, Σχέσεις, Τεστοστερόνη, Τζίνσενγκ, Τσιγάρο, Υγεία, Φλερτ, Ψυχική Υγεία / Από Hours.gr

Σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών προβλημάτων στην καρδιά διατρέχουν όσοι άνδρες πάσχουν από στυτική δυσλειτουργία

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πέντε τρόποι να νικήσετε τη στυτική δυσλειτουργία

Η στυτική δυσλειτουργία δεν επηρεάζει μόνο την ερωτική ζωή του άνδρα

Οι άνδρες που υποφέρουν από στυτική δυσλειτουργία είναι πιθανό να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου ή πρόωρου θανάτου, υποστηρίζουν Κινέζοι επιστήμονες σε νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Νοσοκομείο του Πανεπιστημίου Nanchang και δημοσιεύθηκε στο Journal of Sexual Medicine.

Οι ερευνητές εξέτασαν 25 μελέτες με συνολικό δείγμα 154.794 ανδρών και βρήκαν ότι όσοι από αυτούς αντιμετώπιζαν δυσκολία στην επίτευξη ή στη διατήρηση της στύσης είχαν 59% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιακά προβλήματα, σε σχέση με εκείνους που δεν είχαν κανένα πρόβλημα στύσης. Επίσης, η στυτική δυσλειτουργία αύξανε τον κίνδυνο των ανδρών για εγκεφαλικό επεισόδιο (34%) και πρόωρο θάνατο (33%). Οι κίν..

Ευτυχία: Γιατί κάποιοι δυσκολεύονται περισσότερο να την κατακτήσουν

AIDS, FDA, Fitness, Fitness & Wellbeing, Herbalife Nutrition, HIV, INTERAMERICAN, Lockdown, Long Covid, SEX, The Antiagers, Vegan, Vegetarian, Video, Άγγιγμα, Άγχος, Άθληση, Ακουστικά βαρηκοΐας, Αμφιβληστροειδής, Αμφιβληστροειδοπάθειες, Ανακοπή, Άνοια, Αντιγήρανση, Αποσυμφορητικό σπρέι, Αρθραλγία, Αρτηριακή Πίεση, Ασκήσεις ενδυνάμωσης, Άσκηση, Άτμισμα, Αϋπνία, Αυτοκίνητο, Αυτοφροντίδα, Βία κατά των γυναικών, Βιταμίνη D, Γεύματα, Γήρανση, Γιατρός, Γνωστική Ικανότητα, Γονίδια, Γυμναστική, Γυμνό, Γυμνοί για ύπνο, Διαβήτης, Διάγνωση, Διαλειμματική νηστεία, Διατροφή, Δυσκοιλιότητα, Εγκεφαλικό επεισόδιο, Εγκεφαλικό Τραύμα, Εθελοντισμός, Ειδήσεις, Έλλειψη βιταμίνης, Ελληνική Ιατροδικαστική Εταιρεία, Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία, Εμμηνόπαυση, Έμφραγμα, Εξαερισμός, Εξάψεις, Επεξεργασμένα τρόφιμα, Επίσκεψη, Επιστημονικές Εξελίξεις, Έρευνα, Ευκάλυπτος, Ευτυχία, Ηλεκτρονικό τσιγάρο, Ηλικία, Ηλικιωμένοι, Ηλικιωμένος, Ήπαρ, Θερμίδες, Ινσουλίνη, Καθιστική ζωή, Κακοποίηση γυναικών, Καούρες, Καρδιά, Καρδιαγγειακά νοσήματα, Καρδιαγγειακή νόσος, Καρδιοπαθείς, Κάταγμα, Κατάγματα, Κατάθλιψη, Κέντρα Υποστήριξης Ακοής Θεοδώρου, κλειστοί χώροι, Κοινό κρυολόγημα, Κοινωνικά δίκτυα, Κοινωνική ζωή, Κοινωνική Προσφορά, Κοινωνική Υποστήριξη, Κορμός, Κορωνοϊός, Κρυολιπόλυση, Κρυολόγημα, Λιπώδης νόσος του ήπατος, Λοιμώξεις πνεύμονα, Μακρά COVID, Μακροζωία, Μάτια, Μετάδοση, Μετάδοση ιού, Μη Αλκοολική Λιπώδης Νόσος, Μνήμη, Μουσική, Μουσικοθεραπεία, Μπότοξ, Μυαλγίες, Μύτη, Μυωπία, Νεότητα, Νευρολογικές Παθήσεις, Νηστεία, Νοσοκομείο, Νόσος Αλτσχάιμερ, Νόσος Πάρκινσον, Οδοντίατρος, οικιακά, Ομορφιά, Όραση, Οστεοαρθρίτιδα, Οστεοαρθρίτιδα γόνατος, Οφέλη, Παγκόσμια Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών, Πανδημία, Πεπτική λειτουργία, Περιβαλλοντική Αντίληψη, Περπάτημα, Πινοσεμπρίνη, Πνευμονική Ίνωση, Πονόδοντος, Πόνοι περιόδου, Πονοκέφαλος, Πόνος στα γόνατα, Πόνος στην πλάτη, Πόνος στον αυχένα, Πρεσβυωπία, Προπόνηση, Πρόσωπο, Πυρετός, Πυρήνας, Ρινικό σπρέι, Σάκχαρο, Σακχαρώδης Διαβήτης, Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2, Σαρκοπενία, Σεξουαλικά προβήματα, Σεξουαλική Ικανοποίηση, Σούπερ ήρωες, Σοφία Περδίκη, Στόμα, Στραβισμός, Στρες, Συμβουλές, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, Συντήρηση, Σωματική Άσκηση, Σωματική δραστηριότητα, Τεστ, Τεστ κοπώσεως, Τρόποι μετάδοσης, Υαλουρονικό οξύ, Υγεία, Υπέρταση, Ύπνος, Υποστήριξη, Φαγητό, Φιλίες, Φλαβονοειδές, Φλεγμονή, Φροντίδα, Φύση, Φως, Χάπι, Χειμώνας, Χρόνιος Πόνος, Χρώματα, Χώροι πρασίνου, Ψυχική Υγεία / Από Hours.gr

Υπάρχει το μυστικό της ευτυχίας; Κι αν ναι, είναι στο DNA μας ή με κάποιον τρόπο μπορούμε όλοι να το κατακτήσουμε; Οι ειδικοί απαντούν

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αντικαταθλιπτικά και αγχολυτικά: Μάθετε τα πάντα για τα χάπια της ευτυχίας

Πόσο… χρήμα φέρνει την ευτυχία; Έρευνα απαντά

Το κυνήγι της ευτυχίας αποτελεί αυτοσκοπό για πολλούς, για άλλους παράπλευρη δραστηριότητα και για μερικούς ένα σενάριο επιστημονικής φαντασίας. Κάποιοι προσπαθούν πολύ και άλλοι απλώς… το καταφέρνουν. Είναι στο χέρι μας τελικά ή τα γονίδιά μας αποφασίζουν αν θα ευτυχήσουμε; Η Δρ Jolanta Burke, Λέκτορας στο Κέντρο Θετικής Ψυχολογίας και Υγείας στο Πανεπιστήμιο Ιατρικής και Επιστημών Υγείας RCSI του Δουβλίνου, απαντά στο δύσκολο ερώτημα.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2005 στο Review of General Psychology, οι παράγοντες που θα καθορίσουν την ευτυχία μας είναι τρεις και αν έπρεπε να τους κατανείμουμε σε ένα γράφημα, θα ήταν ένας δίσκος όπου το 50% καλύπτουν τα γονίδια, το 10% οι τυχαίες συνθήκες και 40% η δι..

Δεν αντέχετε τις γιορτές; Να πώς θα ξεπεράσετε τη θλίψη των ημερών

AIDS, FDA, Fitness, Fitness & Wellbeing, Herbalife Nutrition, HIV, INTERAMERICAN, Lockdown, Long Covid, SEX, The Antiagers, Vegan, Vegetarian, Video, Άγγιγμα, Άγχος, Άθληση, Ακουστικά βαρηκοΐας, Αμφιβληστροειδής, Αμφιβληστροειδοπάθειες, Ανακοπή, Άνοια, Αντιγήρανση, Αντιμετώπιση, Αποσυμφορητικό σπρέι, Αρθραλγία, Αρτηριακή Πίεση, Ασκήσεις ενδυνάμωσης, Άσκηση, Άτμισμα, Αϋπνία, Αυτοκίνητο, Αυτοφροντίδα, Βία κατά των γυναικών, Βιταμίνη D, Γεύματα, Γήρανση, Γιατρός, Γιορτές, Γνωστική Ικανότητα, Γονίδια, Γυμναστική, Γυμνό, Γυμνοί για ύπνο, Διαβήτης, Διάγνωση, Διαλειμματική νηστεία, Διατροφή, Δυσκοιλιότητα, Εγκεφαλικό επεισόδιο, Εγκεφαλικό Τραύμα, Εθελοντισμός, Ειδήσεις, Έλλειψη βιταμίνης, Ελληνική Ιατροδικαστική Εταιρεία, Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία, Εμμηνόπαυση, Έμφραγμα, Εξαερισμός, Εξάψεις, Επεξεργασμένα τρόφιμα, Επίσκεψη, Επιστημονικές Εξελίξεις, Έρευνα, Ευκάλυπτος, Ευτυχία, Η άποψη του ειδικού, Ηλεκτρονικό τσιγάρο, Ηλικία, Ηλικιωμένοι, Ηλικιωμένος, Ήπαρ, Θερμίδες, Ινσουλίνη, Καθιστική ζωή, Κακοποίηση γυναικών, Καούρες, Καρδιά, Καρδιαγγειακά νοσήματα, Καρδιαγγειακή νόσος, Καρδιοπαθείς, Κάταγμα, Κατάγματα, Κατάθλιψη, Κέντρα Υποστήριξης Ακοής Θεοδώρου, κλειστοί χώροι, Κοινό κρυολόγημα, Κοινωνικά δίκτυα, Κοινωνική ζωή, Κοινωνική Προσφορά, Κοινωνική Υποστήριξη, Κορμός, Κορωνοϊός, Κρυολιπόλυση, Κρυολόγημα, Λιπώδης νόσος του ήπατος, Λοιμώξεις πνεύμονα, Μακρά COVID, Μακροζωία, Μάτια, Μετάδοση, Μετάδοση ιού, Μη Αλκοολική Λιπώδης Νόσος, Μνήμη, Μουσική, Μουσικοθεραπεία, Μπότοξ, Μυαλγίες, Μύτη, Μυωπία, Νεότητα, Νευρολογικές Παθήσεις, Νηστεία, Νοσοκομείο, Νόσος Αλτσχάιμερ, Νόσος Πάρκινσον, Οδοντίατρος, οικιακά, Ομορφιά, Όραση, Οστεοαρθρίτιδα, Οστεοαρθρίτιδα γόνατος, Οφέλη, Παγκόσμια Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών, Πανδημία, Πεπτική λειτουργία, Περιβαλλοντική Αντίληψη, Περπάτημα, Πινοσεμπρίνη, Πνευμονική Ίνωση, Πονόδοντος, Πόνοι περιόδου, Πονοκέφαλος, Πόνος στα γόνατα, Πόνος στην πλάτη, Πόνος στον αυχένα, Πρεσβυωπία, Προπόνηση, Πρόσωπο, Πυρετός, Πυρήνας, Ρινικό σπρέι, Σάκχαρο, Σακχαρώδης Διαβήτης, Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2, Σαρκοπενία, Σεξουαλικά προβήματα, Σεξουαλική Ικανοποίηση, Σούπερ ήρωες, Σοφία Περδίκη, Στόμα, Στραβισμός, Στρες, Συμβουλές, Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, Συντήρηση, Σωματική Άσκηση, Σωματική δραστηριότητα, Τεστ, Τεστ κοπώσεως, Τρόποι μετάδοσης, Υαλουρονικό οξύ, Υγεία, Υπέρταση, Ύπνος, Υποστήριξη, Φαγητό, Φιλίες, Φλαβονοειδές, Φλεγμονή, Φροντίδα, Φύση, Φως, Χάπι, Χειμώνας, Χρόνιος Πόνος, Χρώματα, Χώροι πρασίνου, Ψυχική Υγεία / Από Hours.gr

Η περίοδος τον γιορτών έχει διαφορετική σημασία για το κάθε άτομο. Υπάρχει εκείνη η κατηγορία των ανθρώπων που αποκαλεί τα Χριστούγεννα ως την αγαπημένη του εποχή. Είναι μία περίοδος που γεννάει σε αυτούς συναισθήματα ξεγνοιασιάς και οικογενειακής θαλπωρής. Μία περίοδος που συνδέεται στενά με παιδικές αναμνήσεις και ίσως όμορφες οικογενειακές ιστορίες με λαμπάκια, χρώματα και δώρα. Από την άλλη μεριά, υπάρχει εκείνη η κατηγορία των ανθρώπων που βιώνουν τις γιορτές ως μία δύσκολή, μελαγχολική εμπειρία με κύρια συμπτώματα, την θλίψη, την απαισιοδοξία, την μοναξιά, ακόμα και τις τάσεις αυτοκτονίας. Σύμφωνα, μάλιστα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας οι αυτοκτονίες κατά την περίοδο των Χριστουγέννων, αλλά και τον πρώτο μήνα του έτους αυξάνονται κατά 40% πιο πάνω.

Τι συμβαίνει όμως πραγματικά με την γνωστή σε όλους μελαγχολία τον εορτών; Πότε είναι πιο επικίνδυνη και πότε όχι;

Πολύ συχνά, τείνουμε να ονομάζουμε το καταθλιπτικό συναίσθημα αυτών των ημερών ως εποχιακή κατάθλιψη. Αυτό μας κάν..

Λίμπιντο: 10+1 λόγοι που χάνεται η επιθυμία για σεξ

Η επιθυμία για σεξ μπορεί να μειώνεται ανά περιόδους και τα επίπεδα της λίμπιντο να διαφέρουν κατά τη διάρκεια της ζωής. Επίσης, είναι φυσιολογικό το ενδιαφέρον για τον ερωτικό σύντροφο να μην είναι το ίδιο καθ’όλη τη διάρκεια της σχέσης.

Ωστόσο, η χαμηλή λίμπιντο για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλεί ανησυχία στους ανθρώπους, καθώς πολλές φορές αποτελεί ενδεικτικό παράγοντα υποκείμενης πάθησης.

Παρακάτω ακολουθούν πιθανές αιτίες της χαμηλής λίμπιντο στους άνδρες.

Χαμηλή τεστοστερόνη
Η τεστοστερόνη είναι υπεύθυνη για το «χτίσιμο» των μυών και της οστικής μάζας στους άνδρες, αλλά και για την ενεργοποίηση της παραγωγής σπέρματος. Τα επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να επηρεάσουν τις σεξουαλικές ορμές των ανδρών, καθώς όσο μειώνονται τόσο περιορίζεται και η επιθυμία για σεξ. Η τεστοστερόνη μειώνεται φυσιολογικά κατά τη γήρανση, ωστόσο μια δραστική μείωση στα επίπεδά της μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη λίμπιντο.

Φαρμακευτική αγωγή
Η λήψη κάποιων φαρμάκων μπορεί να μειώσει τα επίπε..

Εορταστικά tips διατροφής για vegan και χορτοφάγους

Υγεία / Από Hours.gr

Ως γνωστόν, χορτοφάγος είναι εκείνος ο οποίος δεν καταναλώνει κρέας, πουλερικά, ψάρι, θαλασσινά καθώς και όλα τα υποπροϊόντα τους, με ή χωρίς την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων και αυγών. Οι χορτοφάγοι που καταναλώνουν γαλακτοκομικά και αυγά ονομάζονται λάκτο-ώο-χορτοφάγοι, εκείνοι που τρώνε γαλακτοκομικά αλλά αποκλείουν το αυγό χαρακτηρίζονται λάκτο-χορτοφάγοι κι εκείνοι που καταναλώνουν αυγά αλλά όχι γαλακτοκομικά ονομάζονται ωο-χορτοφάγοι. Υπάρχουν και άτομα που εντάσσουν στην χορτοφαγική τους διατροφή ψάρι και θαλασσινά και χαρακτηρίζονται ως pescatarians (ψαροφάγοι), ωστόσο δεν εμπίπτουν καθαρά στην κατηγορία του χορτοφάγου, καθώς θεωρείται ότι ακολουθούν ημι-χορτοφαγική δίαιτα.

Όπως προκύπτει από αρκετές μελέτες, μια διατροφή βασισμένη αποκλειστικά σε φυτικές τροφές-η οποία φυσικά είναι προσεκτικά σχεδιασμένη- προσδίδει σημαντικά οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς:

Περιλαμβάνει σημαντικές ποσότητες φρούτων, λαχανικών, τροφίμων ολικής άλεσης και οσπρίων, συνεπώς είναι ιδ..

Έχετε πίεση, σάκχαρο ή χοληστερόλη; Τι μπορείτε να φάτε στο εορταστικό τραπέζι

Υγεία / Από Hours.gr

Παρότι οι φετινές γιορτές θα είναι αρκετά διαφορετικές από εκείνες των προηγούμενων ετών, μερικά πράγματα παραμένουν αναλλοίωτα: τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες έχουν κάνει από νωρίς την εμφάνισή τους, ενώ περιμένουμε με ανυπομονησία τα τραπέζια των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς μαζί με τους –λίγους- αγαπημένους μας. Οι σωστή διατροφή κατά το διάστημα αυτό είναι αρκετά δύσκολη υπόθεση για τους περισσότερους από εμάς και γίνεται ακόμη πιο δύσκολη όταν κάποιο πρόβλημα υγείας επιβάλλει μεγαλύτερη προσοχή και εγκράτεια. Παρακάτω θα παραθέσουμε ορισμένες διατροφικές συμβουλές που μπορούν να συμβάλλουν στην καλύτερη διαχείριση συνήθων προβλημάτων υγείας, όπως είναι η υπέρταση, ο σακχαρώδης διαβήτης και η υπερχοληστερολαιμία.

Υπέρταση

Εάν πάσχετε από υπέρταση, το συστατικό της διατροφής στο οποίο θα πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη βαρύτητα είναι το νάτριο, καθώς -ως γνωστόν- η υπερκατανάλωσή του σχετίζεται με αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Συστήνεται λοιπόν να περιορίσετε ή ακόμη και να..

To καλύτερο δωρεάν ασφαλές ανώνυμο ελληνικό chat

Hours.gr

Το χειμωνιάτικο υπερτρόφιμο που μειώνει τη χοληστερόλη και τονώνει την άμυνα

Πόσο αλκοόλ αντέχει το ήπαρ και άλλα πολύτιμα μυστικά για τη διατροφή των γιορτών

Άνοια: Τρεις παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο για τους 65ρηδες

Κατάθλιψη: Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης αυξάνει τον κίνδυνο για τους 50ρηδες

Ευτυχία: Γιατί κάποιοι δυσκολεύονται περισσότερο να την κατακτήσουν

Δεν αντέχετε τις γιορτές; Να πώς θα ξεπεράσετε τη θλίψη των ημερών

Εορταστικά tips διατροφής για vegan και χορτοφάγους

Έχετε πίεση, σάκχαρο ή χοληστερόλη; Τι μπορείτε να φάτε στο εορταστικό τραπέζι

Το Hours.gr Greek Chat είναι καλύτερο δωρεάν ελληνικό τσατ για συζητήσεις, φιλίες και γνωριμίες! Κάμερα, κοινή χρήση φωτογραφιών και βίντεο και αποστολή μηνυμάτων.

Blog

.

Μενού

© Hours.gr. All Rights Reserved.